Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--
Suma 0,00 zł
Cena uwzględnia rabaty
Symbol: PB2
Płaska taśma z naturalnego lateksu, opór lekki od 3,6 do 6,6 kg. Lekka taśma do treningu barków, pleców, klatki piersiowej i ramion, także po urazie i po dłuższej przerwie.
Dostępność: Mało 5 szt.
Cena: 47.00
Płaska taśma z naturalnego lateksu, opór lekki od 3,6 do 6,6 kg
Płaska taśma do treningu barków, pleców, klatki piersiowej i ramion, także po urazie i po dłuższej przerwie.
To płaska taśma o długości 1,8 m ze 100% naturalnego lateksu kauczukowego, wykonana w technologii warstwowej, która daje płynny, progresywny opór. Ćwiczysz z nią barki, plecy, klatkę piersiową, bicepsy i tricepsy, odtwarzając popularne ćwiczenia z siłowni, takie jak unoszenie ramion, uginanie ramion i prostowanie ramion. Po zawiązaniu końców w pętlę ćwiczysz mięśnie stożka rotatorów. Opór lekki ma opór od 3,6 do 6,6 kg.
Taśmę do ćwiczeń trzymasz w dłoniach, przytrzymujesz stopą albo zaczepiasz o stabilny punkt. Sprawdzi się w rozgrzewce, w ćwiczeniach mobilności, w powrocie do sprawności po urazie i w treningu siłowym górnych partii ciała. Złożona zajmuje mało miejsca, więc zabierzesz ją w podróż.
Unoszenie ramion bokiem
BarkiStopy na taśmie, końce w dłoniach.
Uginanie ramion
BicepsyStopy na taśmie, końce w dłoniach.
Prostowanie ramion nad głową
TricepsyKoniec taśmy pod stopą, drugi w dłoniach za głową.
Wiosłowanie
PlecyTaśma zaczepiona o stabilny punkt na wysokości klatki piersiowej.
Rozciąganie taśmy przed sobą
Plecy, tył barkówTaśma w dłoniach na wysokości barków, ramiona proste.
Rotacja ramienia na zewnątrz
Stożek rotatorówŁokieć przy tułowiu, taśma w dłoniach albo zawiązana w pętlę.
Pełne instrukcje z filmami i zdjęciami pozycji startowej oraz końcowej znajdziesz w bezpłatnej aplikacji TRNR. Plakat z ćwiczeniami jest w opakowaniu.
Sprawdź taśmę
Przed każdym treningiem obejrzyj całą taśmę, zwłaszcza miejsca, w których ją chwytasz. Uszkodzonej nie używaj.
Chwyć pewnie
Owiń końce taśmy wokół dłoni albo zawiąż je w pętlę. Taśmę przytrzymuj stopą albo zaczep o stabilny punkt bez ostrych krawędzi.
Dobierz napięcie
Im krócej chwycisz taśmę, tym większy opór. Taśma powinna być lekko napięta już na początku ruchu.
Ćwicz z kontrolą
Ruchy wykonuj powoli w całym zakresie i nie puszczaj napiętej taśmy.
Zwiększaj opór
Gdy ćwiczenie staje się łatwe, przejdź na mocniejszy poziom. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
Taśma do ćwiczeń o oporze lekkim, niebieska
Płaska taśma z lateksu
Im mocniejszy poziom, tym większy opór. Opór bardzo lekki jest dla osób po urazie i zaczynających trening, mocny dla osób bardzo aktywnych i jako uzupełnienie treningu z ciężarami.
Kilka poziomów pozwala dobrać opór do konkretnych mięśni: słabsze ćwiczysz z lżejszą taśmą, mocniejsze z mocniejszą. Zestaw taśm do ćwiczeń 3 szt. ma taśmy o oporze lekkim, średnim i mocnym oraz worek do przenoszenia.
Pozostałe poziomy i zestaw
Taśma do ćwiczeń opór bardzo lekki
Czerwona, opór od 2,7 do 5,1 kg.
PB1
Taśma do ćwiczeń opór średni
Pomarańczowa, opór od 4,7 do 8,6 kg.
PB3
Taśma do ćwiczeń opór mocny
Szara, opór od 5,9 do 10,8 kg.
PB4
Zestaw taśm do ćwiczeń 3 szt.
Opór lekki, średni i mocny w jednym zestawie z workiem.
PB3PKTRNR to australijska marka premium z Sydney. Od 2022 roku tworzy sprzęt do treningu i regeneracji, w którym liczą się jakość materiału, dopracowany detal i połączenie ciała z umysłem.
Australijski design
Sprzęt projektowany w Sydney: prosty, funkcjonalny i dopracowany w detalach.
Materiały premium
Naturalny lateks, korek, naturalna guma i silikon, dobrane pod trwałość i pewny chwyt.
Zawsze ze sobą
Kompaktowy sprzęt, który łatwo zabrać do studia, na salę i w podróż.
Aplikacja bez opłat
Filmy i zdjęcia pozycji startowej oraz końcowej. Bez subskrypcji i bez zakupów w aplikacji.
Czym różni się od gumy z uchwytami?
To płaska taśma bez uchwytów, którą trzymasz w dłoniach, przytrzymujesz stopą albo zawiązujesz w pętlę. Guma treningowa z uchwytami ma też mocowanie na drzwi.
Po co zawiązywać taśmę?
Po zawiązaniu końców w pętlę ćwiczysz mięśnie stożka rotatorów, które stabilizują bark. Takie ćwiczenia pomagają zapobiegać urazom.
Który poziom wybrać?
Im mocniejszy poziom, tym większy opór. Opór lekki to od 3,6 do 6,6 kg. Jeśli zaczynasz albo wracasz do treningu po urazie, wybierz lżejszy poziom; mocniejszy dobierzesz, gdy ćwiczenia staną się łatwe.
Jak często trenować?
TRNR nie narzuca liczby treningów. Często stosuje się 2 lub 3 treningi oporowe w tygodniu, z dniem przerwy przed kolejnym mocnym treningiem tych samych mięśni.
2 lata gwarancji.
Trenuj mocniej. Regeneruj mądrzej.
![[{[item.product.name]}]]([{[item.product.photo.url]}] 75w)
